Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2017
|
195.1 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2017:
|
2659 kcal
|
Fat: 71.73g | Prot: 206.58g | Carb: 281.02g.
Breakfast: Корисна Кондитерська Шоколад , Росток Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Куриные Голени с Кожей, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Lunch: Olimp BCAA Xplode Powder, Olimp Протеин, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Квашеная Капуста, Росток Хлебцы Ржаные, Куриные Голени с Кожей, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Молоко (2% Обезжиренное), Грецкие Орехи, Овсяные Хлопья, Изюм. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DimaS_S's weight history
|