|
Вопрос к опытными худеющим .Попытаюсь рассчитать бжу.И в итоге получается по разным источникам три абсолютно разных результата🤷🏻♀️чему верить-то ?!Подскажите как правильно рассчитать норму кбжу для похудения?)
Diet Calendar Entries for 30 October 2017:
|
1377 kcal
|
Fat: 57.34g | Prot: 76.14g | Carb: 145.43g.
Breakfast: Сгущенка, Кофе, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Красные Помидоры, Белый Хлеб. Lunch: Белый Хлеб, Главсуп Суп с Грибами и Сыром. Dinner: Творог 5%, Помидоры. Snacks/Other: Большая Кружка Ряженка 4%, Сгущенка, Блины, Кофе, Хурма. more...
|
|
1921 kcal
|
Activities & Exercise:
Taekwondo - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Поставьте среднее значение и ориентируйтесь по состоянию. Если не худеется, сократите на 100 ккал, если слишком голодно и не хватает сил - прибавьте
29 Oct 17 by member: Impossible girl
|
ни один счетчик калорий не даст вам точного кол-ва калорий, все значения примерные, ориентируйтесь на свои собственные ощущения
29 Oct 17 by member: manmalat
|
29 Oct 17 by member: Julie Rouge
|
Попитайтесь 1-2 недели как обычно, но начните считать, посмотрите сколько у вас среднее число ккал за день выходит, отнимите от него 200-300 ккал и вот вам результат, это будет самый надежный.
29 Oct 17 by member: spacealert
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Aljona.93's weight history
|