MarioGuard's Journal, 11 October 2017

Сегодня завтрак такой: овсянка на воде без сахара, с бананом и яблоком (для сладости я добавляю slim jam из магазина спортпита. в нем БЖУ=0, и всего 2 ккал), гренка и яичный белок. Ну м конечно же витаминки, без них никуда.

---

1201 kcal

Fat: 26.36g | Prot: 95.07g | Carb: 145.36g.   Breakfast: Геркулес на Воде (Прок), Приготовленный Яичный Белок, Елизавета Хлебцы с Чесноком, Банан, Яблоко Зеленое. Lunch: Грудка Индейки в Сметане, Пшенка. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Елизавета Хлебцы с Чесноком. Snacks/Other: Ironman Protein Bar Caramel, Банан, Syntrax Протеин Whey Shake, Alpro Soya Original, Ironman Protein Bar Peanuts, Bio Баланс Био Йогурт Мюсли, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. more...

2333 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...