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Sete dias na linha menos um kg, sem estresse, devagar e sempre. Sem sentir falta do feijão com arroz, pães e cia, adaptada. Creio q agora é ouvir meu corpo e comer quando a fome pintar, creio q seja meu maior desafio. Rumo aos 60, na paz, sem pressa.
Diet Calendar Entry for 22 September 2017:
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1728 kcal
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Fat: 106.72g | Prot: 114.10g | Carb: 17.82g.
Breakfast: Banha de Porco, Ovo, Bacon. Lunch: Molho de Tomate, Banha de Porco, Chicória, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Azeitonas Verdes, Vinho Merlot. Snacks/Other: Torresmo. more...
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 Comments
Para mim, é difícil chegar próximo da quantidade de calorias. Acho que isso atrapalha meu emagrecimento. Parabéns!
22 Sep 17 by member: Walzanuncio
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Meu problema não são as calorias, visto que minha média semanal e de 1000cal. Meu problema é que eu não consigo descer a porcentagem de carboidrato. Ele fica sempre em 25%. Mas estou perdendo de 300-500g em média por dia e ganhando massa muscular
23 Sep 17 by member: tataneves
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