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me hice estas empanaditas integrales para ver el partido rellenas de pollo y quedaron bastanre buenas , a ver si de aqui al 18 perfecciono la receta y disfruto de empanadas sanamente
Diet Calendar Entry for 31 August 2017:
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1598 kcal
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Fat: 30.71g | Prot: 130.26g | Carb: 167.71g.
Breakfast: Selecta Harina Multicereal, Calo Leche en Polvo, Whey Protein Gold Standard, Huevo, Kiwi, Ideal Pan Arabe Blanco, San Jose Jurel al Natural. Lunch: Tucapel Arroz Integral Grado 1, Tottus Garbanzos sin Piel, Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Hígado de Ternera. Dinner: Selecta Harina Multicereal, Zanahoria, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Plátano, Calo Leche Descremada, Huevo. more...
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 Comments
receta de la masa porfavor uwu y de que la rellenaste
31 Aug 17 by member: xodaaaa
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para la masa ocuoe 120 gr de harina integral y 100 ml de agua tibia, para el relleno 1 zanahoria rallada y 150 gr de pollo desmechado me salieron 8 y por encime le pincelie 1 huevo batido
01 Sep 17 by member: jpepo
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la harina que uso es la multicereal de la selecta que tiene mas proteina, fibra y menos carbos que las normales ademas esta enrriquecida con chia centeno y avena. para hacer el pollo meto las pechugas en la olla a presion con un shot de cerveza (puede ser cualquier liquido) y media hora de coccion queda super blandito y sabroso
01 Sep 17 by member: jpepo
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