Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2017
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130.7 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2017:
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2191 kcal
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Fat: 35.00g | Prot: 169.02g | Carb: 299.14g.
Breakfast: ご飯, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, もやし, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, 松屋 納豆. Lunch: ポン酢, もやし, 松屋 納豆, 玄米（中粒、調理済み）, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 味噌汁, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, もやし, 鶏胸肉(皮なし), 玄米. Snacks/Other: 米屋株式会社 餅入りどら焼き, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコレートピーナッツバター. more...
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losing 6.2 lb a week
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