|
3 месяца похудения....
1 месяц:-8 кг
2 месяц:-2.5 кг
3 месяц-1.7 кг
месяц был очень тяжелым, устала уже... вес то уходил, то возвращался. На неделю вообще всё бросала...и даже не могу с уверенностью сказать, что я действительно взяла себя в руки. Не знаю на сколько меня хватит, но постараюсь держаться и худеть дальше...
Общая цифра меня, конечно, радует))
-12,2!!!
объемы:
ОГ: 92(-3)(всего -12)
ОТ:75(0)(всего -10)
ОБ:101(-2)(-9)
Не хватает мне физ.нагрузок, к ним сейчас могу отнести только прогулку с ребенком на 1-2 часа...
|
147.7 lb
Lost so far: 43.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2017:
|
1393 kcal
|
Fat: 50.60g | Prot: 51.29g | Carb: 191.34g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Лимак Батон Нарезной, Паштет К Завтраку с Ветчиной, Чай с Сахаром. Lunch: Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира), Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи. Dinner: Яйцо Всмятку, Сливочная Шоколадная Глазурь, Уральские Кондитеры Орешки со Сгущенкой, Помидоры. Snacks/Other: Яблоко Семеринка, Арбуз, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Помидоры, 48 Копеек Мороженое Пломбир Ванильный. more...
|
losing 9.3 lb a week
|