|
Расскажите, пожалуйста, про сахар? Какая норма сахара на 62 кило? Я нигде информации найти не могу по этому поводу. Знаю только, как и когда есть фрукты, если очень хочется. Пс. Программа "Активность" для айфона, если будут вопросы.
Diet Calendar Entry for 23 July 2017:
|
1338 kcal
|
Fat: 58.01g | Prot: 83.32g | Carb: 123.43g.
Breakfast: Ironman Protein Bar Mild Cocos, Арбуз, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Бухта Изобилия Морской Коктейль, Салат Овощной, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты. Dinner: Шашлык из Курицы, Греческий Салат. Snacks/Other: Экопродукт Чеснок Маринованный, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
 Comments
Рекомендации ВОЗ - 30г. Но они какие -то единые для всех. Средняя температура по полате)))
А так 10-15% от суточной клорийности можно смело выделить на вкусняшки.
23 Jul 17 by member: inchi_zoj
|
Спасибо, немного туман в этом вопросе раздвинули. Но меня больше интересует сахар не во вкусняшках, а тот, который попадает с обычными блюдами/овощами ) Но это примерно понятно теперь. Спасибо ещё раз )
23 Jul 17 by member: ritaswiss
|
10% -15% простых углей от общнго числа углеводов. Считаете явный и скрытый сахар из фруктов.
24 Jul 17 by member: dasha717
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ritaswiss's weight history
|