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Petit muffin's aux oeufs : x2 légumes + x2 thon/olivesvertes
Diet Calendar Entry for 18 July 2017:
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824 kcal
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Fat: 30.28g | Prot: 44.74g | Carb: 95.10g.
Breakfast: Melon, Jean Hervé Purée Amandes Complète, Pommes Pink Lady. Lunch: Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Olives Vertes, Petit Navire Thon au Naturel, Président Emmental Râpé Fondant, Provamel Crème de Soja, Oeuf. Dinner: Concombre (Pelé), Salade Verte, Pamplemousse (Rose et Rouge), Crevette. Snacks/Other: Milka Chocolat au Lait. more...
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 Comments
18 Jul 17 by member: mcharid
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18 Jul 17 by member: wxwxwx33
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moi je veux la recette!!! merci d'avance..
18 Jul 17 by member: Chrissou93
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18 Jul 17 by member: Virgineuskadi
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Oui! C'est super simple!
Pour 8 parts:
Cuits dans des moules en silicone. (Pour un démoulage plus simple).
Découpez les légumes, vous les faites mijoter à la poêle.
(J'y rajoute un brin de moutarde à l'ancienne et d'herbes pendant la cuisson)
Ensuite faut les mettre dans les moules.
(Les olives et thon directement dans le moule)
A côté vous faite une base d'omelette dans un saladier.
(4Oeufs/2cuillieres soupe crème soja/1 caféd'huile d'olive/30g d'emmental râpé, sel,poivre), et vous versez le tous dans les moules pour que ça recouvre les légumes.
180° au four ~ 15min.
Pour les légumes vous pouvez en mettre pleins courgettes,tomates,champignons et poivron ou même carotte ça doit être super bon!
Pour le coup j'ai juste mis courgettes/tomates car je n'avais que ça dans le frigo. 🤗
18 Jul 17 by member: Drey'
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18 Jul 17 by member: cat0404
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18 Jul 17 by member: Marsasplage
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C'est super simple et super bon! Contrairement aux cakes c'est onctueux et léger, comme une omelette :)
18 Jul 17 by member: Drey'
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photo + recette + pub = à tester
18 Jul 17 by member: santos71
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Humm ! A essayer rapidement !! merci
18 Jul 17 by member: Marie-France-1406
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18 Jul 17 by member: clb_celine
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Exactement Santos71! Quand c'est bon, rapide et pas tant calorique que ça, il faut partager! 😊
19 Jul 17 by member: Drey'
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