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Mis meriendas para el día! Me faltaron las almendras que ya me las comí 😅, que hoy me toca un día intenso de deporte , YOGA am , NATACIÓN medio día, RUNNING pm 😬💪🏼
Diet Calendar Entry for 06 July 2017:
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681 kcal
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Fat: 34.60g | Prot: 23.02g | Carb: 68.84g.
Breakfast: Té de Hierbas, En Linea Mermelada, Tomates, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Castaño Pan de Molde Integral Light. Snacks/Other: Ritter Sport Chocolate Amargo Extrafino, Powerade Frozen Blast, Marco Polo Almendras Naturales. more...
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 Comments
cómo haces con el.tiempo para tener espacios libres? o esque acaso tienes un día destinado al ejercicio?
07 Jul 17 by member: tanna.fer
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Soy Profesora de Ed Física, trabajo en un gym en turno de mañana, soy Instructora de Yoga y Pilates ( entonces yo misma me hago mis clases) y luego rengos espacios para poder nadar, trabajo luego turno de tarde, y en las noches puedo entrenar Running 🙂, mis horarios son más dispersos en el trabajo, por lo tanto, hr libre que tengo aprovechó para entrenar, saludos tanna.fer cualquier duda en cuanto a ejercicio 🏋 estoy para ayudarte 💪🏼☝🏼😊
07 Jul 17 by member: ValeGacela
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Tengo una duda sobre el ejercicio.
Siempre dicen que debes hacer ejercicios de fuerza antes de cardio, la pregunta es ¿Cuántos minutos (cómo mínimo)de ejercicios de fuerza debo hacer antes del cardio?
De antemano, muchas gracias.
08 Jul 17 by member: Camilarsr
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Hola Camilarsr , depende de tu objetivo, por ejemplo si quieres tonificar y quemar grasa se recomienda trabajo de fuerza antes entre 20 a 40 min , y luego el cardio, no te pases de la hora y 30 min de ejercicio en gral para no utilizar las proteínas que conforman tu musculatura!
08 Jul 17 by member: ValeGacela
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