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Hoje completa minha primeira semana de dieta, mudei totalmente minha alimentação, aderi a Low Carb, JI em alguns dias.
Confesso que esperava perder mais peso, mas vamos lá, um passo depois do outro!
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173.7 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 03 July 2017:
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1154 kcal
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Fat: 71.63g | Prot: 69.63g | Carb: 64.55g.
Breakfast: Bolo de Milho. Lunch: Queijo Mozzarella, Requeijão, Ovo de Codorna, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tomates. Dinner: Queijo Gorgonzola, Ovo Cozido, Peito de Frango. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bergamota, Amendoim. more...
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losing 1.3 lb a week
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