giselibp's Journal, 09 June 2017

Parabéns, lindos pratos 

Queria gostar de cozinhar assim... lindos os pratos... vou te seguir lá 

Muito bonito... parece uma delicia... pena que só tenho tempo de cozinhar nos finais de semana. 

encomendas começam quando..kk 

@AlexMuzzi Tudo bem...Faz um prato bem gostoso pra semana inteira, do tipo: Creme de Abóbora com Linguiça ou outro defumado, Escondidinho de Carne/Frango (vc usa couve flor ao invés de batata), Salada de Pote c/ algum grelhado que vc pode fazer rapidinho na noite anterior, Tortas (essa de atum por exemplo...só não testei se dá pra congelar...talvez dê porque tem gordura) 

@janderpires kkkkkkkkkkkk  

aii Jesussss... eu preciso da receita da torta de frango mas não tenho instagran 

Sempre com pratos maravilhosos! Our Wordeful Woman! 

@sergioantoniolorente <3 

pipoca pode na lc ? 

@Erika799 Quando me perguntam se tal alimento pode ou não pode, eu sempre respondo com texto abaixo. Lembrando que se vc estiver em emagrecimento é melhor evitar alguns alimentos...mas não tem nada proibido não.  

Entenda essa máxima: NÃO EXISTE NENHUM ALIMENTO LOW CARB! Simplesmente não existe. Porque #LowCarb (LC) é uma estratégia nutricional, não uma classe de alimentos. Então você pode comer meio abacate e NÃO estar em LC, ou pode comer duas bananas no mesmo dia e ESTAR em LC! Como? 👉 Entenda: o que importa é o CONTEXTO! Se você fez duas refeições no dia, a primeira com ovos, brócolis, manteiga, tomates e cogumelos, e a segunda com peixe, salada verde e azeite de oliva, comer uma banana não te tira de um contexto LC simplesmente porque a quantidade total de carboidratos ingeridos naquele dia CONTINUA baixa, mesmo a banana sendo uma das frutas mais ricas neste macronutriente! 🍌 Já comer uma banana (estou usando 🍌 de exemplo, mas você pode colocar aqui QUALQUER alimento mais rico em carbo, como raízes e grãos) em um dia que houve ingestão de oleaginosas, outras frutas e chocolate amargo, pode tirar esse dia da lista dos "LC". Entende isso? Você pode comer feijão e estar LC! Pode comer Grão de Bico e estar LC! Pode comer caqui, mandioca, abacaxi, batata doce, QUALQUER coisa e continuar LC, porque o que classifica uma alimentação LC não é o TIPO DO ALIMENTO, mas sim a quantidade total deste macronutriente no dia (ou no período)! 👌"E quanto devo comer de carboidratos para estar em LC?" 👉Isso depende de cada caso, como sempre falo aqui: QUANTIDADES SÃO INDIVIDUAIS. Há quem vá consumir 50g de carboidratos líquidos (descontando fibras) ao dia e estar em LC e quem possa estar na mesma abordagem com até 100g/dia ou 1g de carboidratos por quilo de peso. Tudo depende da composição corporal, do nível de atividade física e do objetivo! 👉 Então entenda: não existe NENHUM alimento que você tenha que excluir da alimentação por estar em LC, só terá que fazer escolhas, já que tudo, todo dia... complica! 

😚😚muito obrigada 

;) Por nada  

aula de low carb! parabéns giselipbp!  

churros de doce de leite, manda um pedaço aí vai hahahahahah 

Obrigado @giselibp 

Gisele, o churros é "comida de verdade"?? E o trigo, o açúcar... Como ficam? 

No Instagram ela fala que 99% é Lowcarb, mas tem os 1% vagabundo kkkkkk acho que o churros está nessa lista. 

@Kathya ahahhahahah Claro que não é comida de verdade! Se encaixa exatamente nos 5% de exceções... E já falei e volto a repetir: ''Os Antes e Depois que vemos por ai na internet não são de pessoas que nunca erraram mas sim das que nunca desistiram!''. Eu errei comendo churros? De maneira alguma! Comi sabendo dos prós e contras. Churros, Pipoca, Macarronada, Risoto, Pizza entre outros, faz parte da minha vida e de muitos por aqui... Cabe a cada um determinar a frequência de consumo.