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De un día para otro me diagnostican una DISCOPATIA y una HERNIA DISCAL, cambiando drásticamente mi vida, limitando notoriamente la práctica de ejercicio. Por ende, subí de peso de 51 kg a 54kg, aumentando mi % de grasa de 17% a 24%; nose aún si lograré ser la deportista de antes, eso se lo dejo a Dios, pero si quiero lograr una alimentación saludable, bajar a mi peso ideal y disminuir % de grasa siendo sana y alimentarme como corresponde 🙏🏼
Diet Calendar Entries for 31 May 2017:
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1421 kcal
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Fat: 43.84g | Prot: 72.23g | Carb: 196.04g.
Breakfast: Plátano, en Linea Barra Cereal, Manzana Verde, Café, Miel, Castaño Pan de Molde Integral, Colun Quesillo Light. Lunch: Unimarc Media Palta, Repollo Verde, Huevo Duro, Sabu Carne Vegetal de Soya, Banquete Arroz Integral Multigrano. Dinner: Sabu Semilla de Chia, Quaker Avena Instantánea, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Loncoleche Leche de Soya. more...
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1545 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Treadmill - 15 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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