semverik's Journal, 20 April 2017

126.8 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1510 kcal

Fat: 67.65g | Prot: 48.42g | Carb: 164.88g.   Breakfast: Волжский Пекарь Вафли Волжские Шоколадные, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай, Хлебец, Щи Кислые. Dinner: Юбилейное Печенье Традиционное, Чай, Юбилейное Печенье Традиционное, Вино Красное Сухое, Хлеб Зерновой, Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Горячие Бутерброд, Кофе с Молоком. more...

1451 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...