|
Herkese fit günlerr =) Sahur tabağı örneği, menünüzde varsa 2-3 dilim ekmek ekleyebilirsiniz çokta doyurucu oluyor, şu fındıklı olan şey, eti form bisküvi üzerine fıstık ezmesi üzerine fındık ve kayısı (tatlı krizine birebirdir kendileri :)
Diet Calendar Entries for 31 March 2017:
|
882 kcal
|
Fat: 43.39g | Prot: 41.29g | Carb: 89.28g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Roka (Roket), Fındık, Muz, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yörsan Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kabak, Süt. Dinner: Dana Kavurma, Makarna, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Su (Şişede). more...
|
|
1657 kcal
|
Activities & Exercise:
Singing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Afiyetler olsun :) Allah kabul etsin orucunu Ayşegül.
31 Mar 17 by member: edndgn
|
@Edndgn sağolasın abicim amin inşaAllah =)
31 Mar 17 by member: Aysgulgndz
|
allah kabul etsin canım :) sahurda kalhvaltı güzel oluyor gerçekten yumurta özellikle uzun süre tok tutuyor :) ekmek de ekle derim cnm tam buğday en azındn zor olur bütün gün
31 Mar 17 by member: Rhmstf
|
@Rhmstf teşekkür ederim, ilk başlarda ekmek vardı ama ekmeği keseli bayaa oldu ablacım, pilav makarna filan haftalık tüketiyorum onun yerine ;)
31 Mar 17 by member: Aysgulgndz
|
normalde bende yemiyorum canım ama oruç tutarken zor olur diye düşünüyorum ben ramazan ayında kendim ekmek yapıcam inş sahur için iftarda zaten yemem :)
31 Mar 17 by member: Rhmstf
|
@Rhmstf aynen benimde şöyle buğday unuyla filan planlarım var, gelsin o günler o zaman paylaşalım bakalım :*
31 Mar 17 by member: Aysgulgndz
|
Ben yulaf kepeğinden yapıcam canım tarif de atarım istersen sana da ☺️
01 Apr 17 by member: Rhmstf
|
@rhmstf olur abla paylasalim iyi olur :*
01 Apr 17 by member: Aysgulgndz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Aysgulgndz's weight history
|