Carlacftorres's Journal, 23 January 2017

oi como e o aparelho para medir a cetose 

Qual o resultado no seu aparelho? 

@Suelisehn eu tenho um de medir glicemia, que também mede cetose, mas as fitas que se usam não são as mesmas. Se chama freestyle neo 

Eu lembro quando fiz cetogênica uma semana, passando mal e fraca...e quando fui ver engordei um pouco. Nossaa fiquei revoltada rss. Não falando mal da dieta, sei que muita gente tem ótimos resultados. Mas se me permite uma sugestão, já tentou outra abordagem? Diminuir calorias por exemplo e RA. 

Carla, 20g de carbo líquido, 1g de proteina por kg de peso e o restante das suas necessidades energéticas em gorduras boas, vc tá fazendo isso? Proteína em excesso é fatal para atrapalhar a cetogênica... 

Talminha a minha cetose é sempre entre 2,5 e 3,0 

Sim biabiazinha. Já fiz dieta normal, mantive o peso por muito tempo, mas tive um problema e engordei. Agora tenho sentido muita dificuldade em baixar o peso. E eu sigo a dieta a risca! Tem hora que desanima 😭 

Sim davydcabral eu faço essa dieta com acompanhamento médico. E sigo exatamente os números dele. Tomo doses de vitamina semanais, faço reposição hormonal e tudo mais. Se eu não tivesse fazendo certo, minha cetose não seria tão boa, correto?!? 

Pode ser q sim ou que não, sua cetose pode estar ótima (como está) mas só queima as gorduras ingeridas e as acumuladas continuam sem acesso... o difícil mesmo é fazer o corpo queimar a gordura localizada Carla, pede uma opinião para o seu médico sobre a adição de jejum intermitente, pode ser bom para destravar sua queima de gordura localizada. 

Ola Carla. Fui fazer uma pesquisa mais a fundo na sua dieta pelo que vc anotou por aqui.agora la vai meu conselho. Mesmo que o queijo creme de leite bacon e outros industrializados de baixa caloria sejam permitidos tente exclui-los ao maximo da sua dieta. Tente por pelo menos uma semana. Comece por hoje vá ao mercado compre ovos, file de frango e patinho... compre também alface e tomate e e algum outro vegetal que seja de baixo carb. Tenho certeza que se vc der uma reduzida nos industrializados seu peso vai descer. Bjos 

"baixo carbo"  

eu tambem fiz tudo certinho e aumentou o peso...  

Sua cetose realmente está ótima, creio que talvez ela esteja queimando só o que está sendo ingerido. Talvez tenha que gerar algum defict calórico com alguma atividade ou rever realmente o seu consumo. Mas você está sendo acompanhada por um médico, que conhece suas necessidades. Qdo me cadastrei no fatsecret, ele me sugeriu quase o dobro de calorias que eu gasto normalmente, então coloquei minha própria meta baseada nas minhas experiências e apesar de eu não ter entrado em cetose, tenho perdido peso de forma saudável. Ainda não fiz uma bio-impedância depois que entrei para o lowcarb, mas sei que não perdi massa magra pois só perdi medidas na cintura, braços e em parte das costas. Se ainda estiver aflita no que decidir, procure seu médico novamente e veja o que ele pode rever nas suas escolhas alimentares. Sucesso!  

Carla, eu fui olhar seu diário alimentar e realmente só para testar tenta fazer uma alimentação limpa "natural" sem nada que se abre mas que se descasca kkk assim q o povo diz! Para vc ver se desce o peso, respeitando seus macronutrientes, sua cetose é linda como eu já disse antes! Falta pouco pra vc! 

faça um dia do lixo. Chega um tempo que o corpo acostuma e você não emagrece. Então precisa dar um susto no seu metabolismo! 

Carla, é só questão de encontrar o equilíbrio.. eu sei que falar é fácil (acredite em mim, fiquei umas 3 semanas encalacrada com 88-87) mas realmente, foi só encontrar uma faixa de percentuais perfeita pra mim. E foi apenas testando diferentes abordagens de percentuais. Ah e tbm, mesmo apesar da minha cetose estar alta, levou umas 2 semanas pra ela queimar o meu bacon em vez do bacon que eu comia hahaha Então, tenta assim, menos queijos (tente ficar em 100g), vigia as proteínas e abra menos embalagens possível! Eu tbm achei que o bulletproof coffe pela manhã e à tarde me ajudaram. Mas não desanime! DIJEINIUM! :D 

Gente, voltei na médica, e o peso deu uma baixadinha essa semana. Quando chegar em casa vou olhar direito a minha bioimpedancia. Obrigada pelas dicas! Realmente tenho comigo muito queijo, e pelo que vcs falaram pode atrapalhar né!? Vou fazer essa semana o mais limpo possível! E quanto a atividade física, eu faço musculação e às vezes um aeróbico. Uma hora vai descer 😢 

Carla, conta pra gente o que vc viu na bio! Tbm vou marcar uma pra mim e exame de sangue tbm, mas vou deixar passar mais um mês! :)  

Carla, conta pra gente o que vc viu na bio! Tbm vou marcar uma pra mim e exame de sangue tbm, mas vou deixar passar mais um mês! :)  

Apesar de ter perdido um pesinho essa semana (Porq na minha Bio da semana passada eu tinha ganho). Meu percentual de gordura está o mesmo do mês passado 😒 Vou continuar a dieta, mas tô ficando de saco cheio, Porq tô fazendo direitinho, e não vê resultado é foda! Tô começando a achar que essa dieta não é pra mim, Porq quando estava nas 70g de carbo eu emagreci e agora nada 😒