giancvp's Journal, 20 January 2017

- Desayuno: un sólo pan con queso. [OK]
- Entre mañana: 2 frutas. [OK]
- Almuerzo: Ensalada con atún y arroz magro, todo bien.[OK]
- Cena: 4 bizcochos, un pedazo de torta que me invitaron y todo a cero. [FAIL]. A volver a empezar...

Diet Calendar Entry for 20 January 2017:
2032 kcal Fat: 70.07g | Prot: 63.17g | Carb: 282.21g.   Breakfast: DIA Bizcocho De Fruta Y Cereales, Alicorp Refresco Bebida Instantánea con Stevia - Negrita [Chicha Morada]. Lunch: Alfajor, Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Ceviche, Buñuelo, Arroz Chaufa. Dinner: Alicorp Refresco Bebida Instantánea con Stevia - Negrita [Chicha Morada], Arroz Blanco, Calvo Guiso de Atún a la Riojana. more...

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Comments 
¡¿Y la proteína?! Hace falta lo más importante, la proteína de procedencia animal. 2 g/Kg masa muscular si haces deporte.  
21 Jan 17 by member: Culciambo

     
 

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