buglemeymen's Journal, 15 December 2016

Uc ogun paylassam yanlisim varsa bilgi verir misiniz.. 

dilimiz döndüğünce 😀 

Aynen 

diyetisyenim yumurta olduğunda peynir miktarını azaltmak gerektiğini söylemişti. 70gr peynirden zarar gelmez ama bence:)  

Sagol canim :) 

Peynir olarak Yarım yağlı olanlari tercih ediniz mesela bimde aknaz diye bir marka var ben onu kullanıyorum ayrıca lor peyniri olarak kahvaltılık lor lari tercih etmeyin üstüne bakın 100 graminda çok fazla yav var sürmelik oluyor genelde onlar ondan yağlı. Ünal markasının çok güzel lor peyniri var 100 gr da 1 gr yağ var çok güzel gerçi biraz kuru diğerlerine göre ama yağ oranı çok uygun  

Tesekkurler :))) 

çok güzel bi kahvaltı afiyet olsun 

afiyyet bal seker olsun.kilo vermeye yarasin İnsaAllah 

bir soru sorabilirmiyim  

sor 

kalvaltim 1 bardak su.1 fincan gold cikolatayla.sucuklu yumurta yarim dilim ekmek. 

Gunaydin tesekkurler....kahvaltim lorlu omlet zeytin cay... 

Durmaktan vazgecti vucudum ve vermeye basladim :))) yuppi 

Dunden bugune 500 gram gitti bende ve havalara ucuyorum...ben az yedikce kolay veriyorum ve spor yapamadim dun :)) 

Hadi bakalim ictigimiz suyu ara ogunleri hep yazcaz... 

guzel kahvalti.boyle devam.zaten kahvalti listemi okumussundur.bu saate kadar 3 bardak su ictim.simdi 2 mil leslie yapicam.haydi bakalim.hic bir engel cikmaz umarim.pazartesi aksam tartiya cikacam.aksam cikacagim icin 500 qramı yok sayacam. 

tebrik ederim insaAllah yeni yila guzel kiloyla girecez 

yapariz biz inaniyorum. 

bende yazacam sende yazarsin.simdi leslie yapmaya ucuyorum.ustune bide 10 dakka ip atlaya bilsem guzel olur