Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2016
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164.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2016:
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2083 kcal
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Fat: 66.93g | Prot: 146.18g | Carb: 214.50g.
Breakfast: Bio Chia Samen, Myprotein Impact Whey Protein, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Omira Magerquark, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Alnatura Dinkel Flocken, Banane. Lunch: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Bratensoße, Zwiebelrostbraten, Spätzle, Ei. Dinner: Delba Chiabrot mit Hafer, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Myprotein Omega 3, Bergader Almkäse Herzhaft, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Snacks/Other: Gelbe Paprika, Äpfel, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
Guten morgen und einen schönen Sonntag was macht dein abnehmen
04 Dec 16 by member: 1 Rosa 5
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