|
kolejny dzien wolny jeszcze i z braku ustalonego planu dnia juz sniadanie poszlo bez liczenia kcal. najwazniejsza rzecz to trzymanie B+T w 1posilku. od treningu kolejna przerwa, powod rwa kulszowa, tabletki i odpoczynek bez przeciazania wiec odpadnie ok 7-10dni kolejnych od treningu. ostatni trening byl 3.VI wiec wyjdzie ok 3tyg bez silowni. trudno, ale moze caly sie zregeneruje w tym czasie i bede gotow na kolejne tygodnie
|