Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2016
|
140.0 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2016:
|
1608 kcal
|
Fat: 47.55g | Prot: 129.74g | Carb: 179.21g.
Breakfast: Персики, Молоко Верея 1,5% Ca, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Вареное Яйцо, Елена Кашкавал. Lunch: Авокадо, Красный Лук, Бульон из Индейки, Помидоры, Barilla Спагетти #5, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Укроп, Индейка Отварная, Оливковое Масло Argolis. Dinner: Fit Spo Slim, Кофе. Snacks/Other: Клубника, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Голубика, Верея Кисело Мляко 0,1%, Olympus Извара, Дыня, Куриные Голени (Кожа не Съедена). more...
|
losing 8.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
makusik1986's weight history
|