Bolke1972's Journal, 21 May 2016

123.2 lb Lost so far: 35.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed poorly.

---

1704 kcal

Fat: 48.84g | Prot: 99.59g | Carb: 222.13g.   Breakfast: Gemengd Volkoren Brood, Milbona Magere Yoghurt met 12% Vruchten, Milbona Magere Verse Kaas, Komkommer (met Schil), Carrefour Serrano Ham, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia), Boni Sinaasappelsap. Lunch: Maredsous Maredsous Light, Komkommer (met Schil), Milbona Magere Verse Kaas, Gemengd Volkoren Brood, Preskop in Tomatensaus. Dinner: Maredsous Maredsous Light, Mosterd, Delhaize Preskop in Tomatensaus, Gemengd Volkoren Brood, Gebakken Aardappelen, Colruyt Kippenchipolata, Bereide Uien, Sperziebonen. Snacks/Other: Milbona Magere Yoghurt met 12% Vruchten, Delhaize Pure Chocolade Delhaize 365 49%, Kruidenthee, Damhert Tagatesse, Appel, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten). more...

2607 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 40 minutes, cardio - 45 minutes, Resting - 2 hours and 5 minutes, Sleeping - 12 hours, Shopping - 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, computer spelen, internet surfen - 2 hours. more...