janderpires's Journal, 28 January 2016

227.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2738 kcal

Fat: 57.15g | Prot: 335.07g | Carb: 199.23g.   Breakfast: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Adoçante Sucralose, Taeq Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Café. Lunch: Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Farinha de Aveia, Banana Nanica, Albumina, Leite Desnatado. Snacks/Other: Banana Nanica, La Violetera Castanhas do Pará, Kobber Granola Zero, Activia Coco, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...

2701 kcal

Activities & Exercise: Musculação - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...