Ростовщик's Journal, 13 January 2016

201.1 lb Lost so far: 96.6 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1393 kcal

Fat: 58.70g | Prot: 92.01g | Carb: 128.94g.   Breakfast: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Бутерброд со Шпротами, Бутерброд с Красной Икрой, Шашлык Куриный. Dinner: Лайм, Грейпфрут (Розовый и Красный), Яблоко Зеленое, Конфета. Snacks/Other: Конфета. more...

3151 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 24 minutes, Swimming (fast) - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 36 minutes. more...