Mano, sua evolução é inspiradora! Avante 🚀🚀
02 May 24 by member: jottao
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Para de deboche menino..😂😂😂😂😂😂😂
02 May 24 by member: Silvane Alessandra
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VLW jotao, tamo junto. BORA PRA CIMA 🏃♂️🏃♂️🚀🚀🎯🎯
03 May 24 by member: victorsoares silva
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Brincadeirinha Silvane kakaka. A galera aqui gosta de manteiguinha. Carbo faz mal 🤣🤣
03 May 24 by member: victorsoares silva
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Nem me fale..estou até evitando postar pq é só por foto de dois carbos junto que vem um monte falar "eu se fosse vc tirava tal coisa e colocava tal coisa"..estou dando um tempo pra minha mente 😂😂😂😂😂😂
03 May 24 by member: Silvane Alessandra
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esse povo que gosta de uma manteiguinha devia mostrar o exame de sangue pra provar que é realmente saudável rsrs
03 May 24 by member: martalazari1985
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lembrei do meme : resultado tá dando.
isso aí irmão , não tem que ter medo do carbo. é só saber montar dieta certinha .
03 May 24 by member: Fernando 515
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Eu por enquanto diminui o meu carbo, assim que conseguir dar uma secadinha vou começar nessa linha de ganhar mais massa muscular. Pra cima! 💪🏻
04 May 24 by member: Debora.gouveia
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Marta, geralmente quem defende isso, tb acredita em terraplana 🤣🤣🤣. Usa argumentos já batidos pra justificar as escolhas. Fazer o que né 🤷♂️
05 May 24 by member: victorsoares silva
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E isso aew Fernando, só da errado pra quem desiste. Eu vivo falando pra turma ,Treino Pesado, Cardio Moderado e Macros contados fazem "Milagres" 🤣🤣 Bora Bora 🏃♂️🏃♂️
05 May 24 by member: victorsoares silva
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Debora, é tudo questão de estratégia mesmo. Vai do momento, do seu treino, da sua paciência etc. O triste é ver algumas mulheres aqui comendo 1000 calorias e diz ser "normal" . Eu sempre tiro de base minha esposa. Pra secar não come menos de 1800 ~ 2000 calorias pesando 60kg. A turma tem muito medo de comer. 🤷♂️
05 May 24 by member: victorsoares silva
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É verdade!
Eu por exemplo sempre comi bem carbo mas mesmo treinando todos os dias não consegui “zerar” as gordurinhas. Provavelmente falta de estratégia…
Eu sou a falsa magra. Tenho muita dificuldade de ganhar e manter massa magra e agora depois dos 40 dificuldade de perder as gordurinhas que comecei a ganhar rapidamente. Mas é isso. Tem que ter uma estratégia.
05 May 24 by member: Debora.gouveia
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