|
Dziś wprowadziłem korektę odnośnie GDA. Przy obecnych mrozach 1700 kcal to było stanowczo za mało. Pod koniec dnia dostawałem szału. Głód nie pozwalał mi myśleć i zaczynałem obżerać się na maksa (po 3000 kcal i więcej). Ustawiłem GDA na 2000kcal co dalej pozwoli chudnać i osiągnać cel. Zobaczymy.....
Diet Calendar Entries for 03 January 2016:
|
2621 kcal
|
Fat: 91.45g | Prot: 103.29g | Carb: 351.34g.
Breakfast: Ser Gouda, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, Cukier, Mlektar Twaróg Chudy, Mlektar Maślanka, Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy. Lunch: Dr. Oetker Słodka Chwila Poziomkowy, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, Bigos, Cukier, Krakus Kiełbasa Żywiecka. Dinner: Unopol Chrupki Kukurydziane o Smaku Orzechowym, Olimp Provit 80, Bigos, Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Other: Delecta Owocowy Kubek Wiśniowy, Biszkpot z Galaretką i Mascarpone, Unopol Chrupki Kukurydziane o Smaku Orzechowym. more...
|
|
3154 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Opieka nad dzieckiem (karmienie, kąpanie etc.) - 12 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|