|
buikomtrek nu 91 cm komende van 103 cm. Het doel is gewicht verliezen. Het gewicht is van 98 gezakt op dit ogenblik naar 88kg. Sporten doe ik niet en bewegen ook al niet te veel als 66 jarige. Maar ik bedenk dan mensen die aan het bureau thuis werken bewegen ook niet zoveel..
|
194.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 March 2024:
|
1377 kcal
|
Fat: 43.56g | Prot: 78.87g | Carb: 179.87g.
Breakfast: Banaan, Koffie (Espresso), Koffie (Gemalen, Cafeïnevrije), Water (uit Fles). Lunch: Carrefour Volle Platte Kaas, Eger Confituur, Volkoren Brood, Cafeïnevrije Koffie. Dinner: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Carrefour Varkenshaasje, Milsani Volle Platte Kaas. Snacks/Other: Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur), Carrefour Volle Platte Kaas. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
 Comments
Goed bezig! 💪
80% voeding, 20%beweging
Ik ga ook niet sporten en reeds 14kg en vele cm's kwijt!
Keep on the good work! 👍
30 Mar 24 by member: Staelke
|
Ik heb wel die beweging nodig doordat ik problemen heb met mijn suiker verwerking,als ik dat niet doe komt het echt niet goed en moet ik insuline inspuiten. Zo zie je maar van de ene lukt het beter dan van de andere om gewicht kwijt te geraken
30 Mar 24 by member: poetsmadammeke
|
Ben blij dat het voor jullie goed lukt 🍀😊💪
30 Mar 24 by member: poetsmadammeke
|
Ik zittend beroep, maar hopelijk staat de lente in voorruitzicht. Bedoel daarmee de ZON. Daar proberen 1 uurtje per dag buiten te fietsen. Zelfgekweekte sla eten en hopenlijk ben ik dan trots op mijn weegschaal.
02 Apr 24 by member: ria.vdm
|
14 kg kwijt. Mooi, wat houd jullie voeding op 1 dag in.
02 Apr 24 by member: ria.vdm
|
Hoofdzakelijk eiwitrijt, en enkel koolhydraten smorgens en/of savonds.
De koolhydraten die je 's avonds niet meer kan verbranden, best niet eten.
02 Apr 24 by member: Staelke
|
Staelke,wat eet jij dan bijvoorbeeld in plaats van brood s'morgens.? Ik eet heel graag yoghurt en platte kaas maar als ik dat elke dag doe kan ik niet meer naar het groot toilet gaan. Dan hevige rugpijn en volledig opgezwollen buik en heel veel ongemakken. Heb jij tips voor mij? Alvast bedankt 😊
03 Apr 24 by member: poetsmadammeke
|
ik eet voornamelijk een stuk fruit smorgens, tegen de middag een potje yoghurt of 200 ml soyamelk
Als avondeten18.00 aardappelen 200 gr, ongeveer 200gram puur vlees en hetzelfde gewicht aan groenten.
Ik heb wel regelmatig last van verstopping en neem dan regelmatig enkele zakjes om de stoelgang te verzachten. Stoelgang is om de drie dagen..
03 Apr 24 by member: joannes.arts
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
joannes.arts's weight history
|