|
Тренировка "фулбоди" в тренажёрах. 8 упражнений (перечень в программе "FitnessOnline". Какие мышцы "работали" (перечень в программе "ReGYM"). . По вопросам тренировок тут: https://t.me/YuryP65_Chat/ .
Diet Calendar Entries for 22 December 2023:
|
1939 kcal
|
Fat: 40.22g | Prot: 135.56g | Carb: 250.78g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром. Dinner: Felix Кетчуп, Pasteroni Макароны Спиральки, Russian Boiled Chicken Breast, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав. Snacks/Other: Rich Сок Rich Утонченная Вишня, Магнит Яблоко Гренни Смит, Maxler BCAA Powder. more...
|
|
2427 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 21 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Количество подходов в каждом упражнении 4-5. Количество повторений в подходе 15-20.
22 Dec 23 by member: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|