Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
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148.6 lb
Lost so far: 49.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2023:
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1507 kcal
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Fat: 51.55g | Prot: 146.66g | Carb: 108.41g.
Breakfast: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Clara de Ovo, Ovo, Tirol Requeijao Light, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Leve Crock Farinha de Grão de Bico. Lunch: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Músculo Bovino Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida . Dinner: Tirol Requeijao Light, Músculo Bovino Cozido, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Melken Cacau em Pó 50%, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Clara de Ovo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau. more...
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losing 7.7 lb a week
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