YuryP65's Journal, 19 November 2023

... всё что нужно знать о "внешней мотивации".
Её - нет, или она "работает" слишком короткое время.
.
По вопросам тренировок тут:
https://t.me/YuryP65_Chat/
.

---

1775 kcal

Fat: 44.46g | Prot: 119.95g | Carb: 215.69g.   Breakfast: Coffee, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Юбилейное Печенье Традиционное, Простоквашино Творог 2%, Варенька Черника Протертая с Сахаром. Lunch: Boiled Egg. Dinner: Russian Boiled Chicken Breast, Pasteroni Макароны Спиральки, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Milford Подсластитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Felix Кетчуп. Snacks/Other: Магнит Яблоко Гренни Смит, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder. more...

2345 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...