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SETTIMANA 25
Sabato 18 novembre 2023
Peso da 77.9 a 72.8 (-5.1) +1
Note: Analisi ok
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 76 (-3) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 79 (-3) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 82 (-2) =
Fianchi
Da 86 a 84.5 (-1.5) =
Petto
Da 106 a 102 (-4) =
Bicipite sx
Da 36.4 a 35(-1.4) =
Bicipite dx
Da 36.2 a 35 (-1.2) =
Quadricipite sx
Da 61 a 58.5 (-2.5) =
Quadricipite dx
Da 62.5 a 60 (-2.5) =
Femorale sx
Da 55 a 53 (-2) =
Femorale dx
Da 55 a 53 (-2) =
Polpaccio sx
Da 37 a 36 (-1) =
Polpaccio dx
Da 36 a 35 (-1) =
Glutei
Da 100 a 96 (-4) -1
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160.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2023:
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2811 kcal
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Fat: 57.04g | Prot: 148.05g | Carb: 411.09g.
Breakfast: Pascoli Italiani Latte Alta Digeribilita senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Caco Mela, Lindt Cioccolato Fondente 85%. Lunch: Ciabattine, Caseificio Pini Nutricotta, Delizie dal Sole Ceci (Lessati al Naturale), Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Lindt Cioccolato Fondente 85%, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Tobias Würstel di Pollo Suino e Tacchino, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Pane di Segale, Bakery Pizza alla Pala Margherita•. Snacks/Other: Lindt Cioccolato Fondente 85%, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. more...
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gaining 4.6 lb a week
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