olik83's Journal, 31 August 2015

115.1 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1569 kcal

Fat: 55.23g | Prot: 95.57g | Carb: 180.24g.   Breakfast: Глубокое Концентрированное Молоко, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Яйцо, Hortex Клубника Замороженная. Lunch: Now Omega-3, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста, Макфа Горох Колотый. Dinner: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Bio Баланс Молоко 1.5%, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Экомилк Молоко Сухое Обезжиренное, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Арахис, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Отруби, Ашан Кокосовая Стружка, Гарнец Мука Кукурузная, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Дикси Груша Конференц, Йогурт Домашний. more...

1680 kcal

Activities & Exercise: max 30 Cardio Challenge - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...