olik83's Journal, 29 August 2015

114.6 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1400 kcal

Fat: 45.73g | Prot: 97.67g | Carb: 156.59g.   Breakfast: Клубника, Простой Йогурт, Nordic Каша 4 Злака, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста. Dinner: Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Гарнец Мука Пшеничная Обойная (Цельнозерновая), Яйцо, Тыква. more...

1595 kcal

Activities & Exercise: Мах 30 Tabata Power - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...