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Boa noite galera,
gostaria da opinião de vocês...
a dieta atkins propõe que seja contabilizado somente a quantidade de carbos consumidos diariamente, e ficamos "livres" para consumir a quantidade que quisermos de gordura e proteína.
Porém, em alguns blogs que li, vi muitos relatos de pessoas que tem alta resistência a insulina, tendo dificuldades para emagrecer e sugerindo que para um melhor resultado deveríamos nos policiar quanto ao consumo de proteínas e gorduras. Dois relatos me chamaram a atenção.
"...Nossas refeicoes tem como estrela principal a proteína. É a primeira coisa que entra no prato. Depois entram os vegetais e por último as gorduras pra tornar tudo delicioso...E nao, uma dieta low carb, nao vai fazer com que o seu corpo se livre dessa gordura que voce está ingerindo. Tipo se desintegrar no ar, na urina, na respiracao. Ela vai ser oxidada junto com sua gordura corporal, mas lembre que seu corpo estocou gordura um dia por algum motivo, pra preparar voce pra uma situacao hipotetica de fome/necessidade. Por que seu corpo voluntariamente queimaria sua gordura corporal em vez de queimar aquela gordura facinha e disponivel que voce oferece toda manha?"
"Você pode não necessariamente precisa comer 85% de suas calorias na forma de gordura, mas você ficaria surpreso com a diferença que pode fazer, a adição de um pouco mais de gordura na sua dieta, para atingir os níveis terapêuticos de cetose nutricional, ajudando você a eliminar alguns quilos e ganhar os benefícios de saúde que vêm com ele"
Ou seja, uma defende que a dieta atkins deverá ser rica em proteína e a outra prega o alto consumo de gorduras. Na opinião de vocês e de acordo com o que conhecem da dieta, qual "teoria" está certa?
Diet Calendar Entry for 13 August 2015:
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1532 kcal
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Fat: 111.15g | Prot: 103.29g | Carb: 28.75g.
Breakfast: Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Porto Alegre Muçarela Porto Alegre, Café, Zero-Cal Sucralose. Lunch: Manteiga (com Sal), Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Perdigão Linguiça de Pernil. Dinner: Peito de Frango, Pamplona Banha Geizi, Jasmine Fibra de Trigo, Ovo, Berinjela Cozida, Alface. Snacks/Other: Frimesa Linguiça de Pernil, Antarctica Guaraná Zero (Lata). more...
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