frpaty's Journal, 13 July 2023

☕ Bom dia! Vcs sabem que não tomo "café da manhã"! Mas, nos próximos 4 dias irei seguir a sugestão dada pelo Felipe Caggiano, ontem, sobre como aplicar o P/E. Ele recomenda, no mínimo, 30g de proteínas em cada refeição! Fiquei curiosa! Vamos ver! 😉

---

936 kcal

Fat: 32.28g | Prot: 113.41g | Carb: 46.01g.   Breakfast: Café, Whey Wisehealth Whey Zero Lactose Doce de Leite C/ Coockies, Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. Lunch: Whey Wisehealth Whey Zero Lactose Doce de Leite C/ Coockies, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Abobrinha, Cebolas, Bife de Fígado. Dinner: Bodyscience PROTEÍNAS em Barra AUS, Vitao Geleia de Morango Zero Açúcar, Coockie de Canela MEU, Tomates, Frimesa Queijo Mussarela Zero Lactose Light, Café, Swift Carne Moída de Patinho . Snacks/Other: Dolce Gusto Golden Tea , All Protein Whey Cake Maçã+Canela, Vitao Geleia de Morango Zero Açúcar. more...