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são 3 anos de muito trabalho em alimentação e treinos, foram 43Kg de gordura retirada do corpo, ainda falta muito para chegar onde eu quero, mas vou seguir curtindo o processo e perseguindo o resultado
Diet Calendar Entries for 12 July 2023:
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2145 kcal
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Fat: 71.85g | Prot: 145.26g | Carb: 226.62g.
Breakfast: Activia Activia Zero Ameixa, President Creme de Ricota Light , Yoki Tapyoki, Ovo, Molico Leite + Proteína. Lunch: Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, Panqueca de Carne Moída, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Mel, Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Piracanjuba Whey Zero Lactose. more...
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2825 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Uau...parabéns moço 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
12 Jul 23 by member: Silvane Alessandra
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12 Jul 23 by member: araujojamila4
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que resultado incrível, parabéns
12 Jul 23 by member: Vivi Oliveiraa
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O processo é difícil, mas ao ver o nosso progresso nos dá força para continuar.
Parabéns!!! Uhuuu!!!
12 Jul 23 by member: werneckpclaudia
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Caraca, irmão! Brabo! 💪🏻💪🏻💪🏻
12 Jul 23 by member: jottao
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Caraca! Parece outra pessoa! Motivador ver isso!
12 Jul 23 by member: AIe B
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sensacional! rejuvenesceu uns bons anos!
TB estou nessa pegada, ainda falta muito também, mas estou curtindo o processo 😁
12 Jul 23 by member: vilmarhmn
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12 Jul 23 by member: rodrigues280202
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Parabéns pela determinação!!
12 Jul 23 by member: Tamara_S2
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12 Jul 23 by member: Jaine cruz
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12 Jul 23 by member: Mariajs533
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Parabéns, irmão. Siga adiante!
12 Jul 23 by member: Nilton139
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12 Jul 23 by member: lariihbonilha
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12 Jul 23 by member: gregcapibaribe
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12 Jul 23 by member: nmetamorfose
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13 Jul 23 by member: Andrêya
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e aí, bom Dia!!! entrei agora no app e não sei como mexer nele. como faço pra escrever, postar no timeline , etc? se puder me responder, eu já agradeço!
13 Jul 23 by member: Valnadir
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13 Jul 23 by member: Fernanda-gb
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13 Jul 23 by member: mauriceam
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13 Jul 23 by member: ElisaMTV
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