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Hoje começo uma nova fase, de mostrar com detalhes para as pessoas como me tornei consistente com dieta e treino, relembrando todas as etapas, desafios, sucessos e tropeços. Os vídeos serão publicados no insta, só procurar por @vmsouza
Diet Calendar Entry for 13 April 2023:
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1756 kcal
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Fat: 45.59g | Prot: 147.26g | Carb: 200.40g.
Breakfast: New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Soya Óleo de Soja, Banana Prata, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Lunch: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: New Millen Whey Protein Complex, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Soya Óleo de Soja, Banana Prata, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. more...
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 Comments
Penso que não é por aí, não tem porque ser tão agressivo assim com quem vc nem conhece e pode estar precisando de apoio. Se vc consegue, ótimo, muito bom, mas não critique quem não consegue, pq ninguém é igual ao outro.
13 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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Sucesso para o projeto. Realmente, os que já viveram um estilo de vida não-saudável são os mais habilitados a mostrar como se vira a chave.
13 Apr 23 by member: L. Murilo
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eu denunciei o perfil dele
13 Apr 23 by member: Renmpl
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13 Apr 23 by member: ruthruanvitor
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Exelente iniciativa! Sucesso pra você!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
13 Apr 23 by member: eliflor09
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Muito sucesso!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
13 Apr 23 by member: eliflor09
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já vou lá seguir, vai postar sua alimentação tbm? eu adoro ver seus pratos 😊
13 Apr 23 by member: Bah.carol
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Obrigado pelo apoio, pessoal.
13 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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Carol, pretendo falar bastante de alimentação, que é o grande lance da dieta e perda de peso, me ajudou bastante no aporte de fibras e vitaminas. Eu não comia nada de legumes e verduras, meus pratos eram amarelados, sem vida. Aprendi a gostar aos poucos e hoje não fico sem.
13 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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Sucesso nessa nova fase , Nunca Eu disse Nunca desista. Seja imune as críticas independente do que façamos elas sempre vão axistir. A força é o sucesso encontramos na caminhada .parabéns.
15 Apr 23 by member: vivianefellix1
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