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Comecei a engordar em 2008, chegando aos 110 kg em 2018. Vou contar um pouco dessa história a partir de hoje e como as pessoas podem também mudar suas histórias, assim como mudei a minha. @vmsouza
Diet Calendar Entry for 11 April 2023:
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1854 kcal
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Fat: 41.58g | Prot: 147.44g | Carb: 235.01g.
Breakfast: New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Soya Óleo de Soja, Banana Prata, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Lunch: Alface, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Hortifruti Caqui, New Millen Whey Protein Complex, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Soya Óleo de Soja, Banana Prata, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. more...
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