Rous_g's Journal, 04 June 2015

125.7 lb Lost so far: 31.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

---

1669 kcal

Fat: 65.53g | Prot: 117.25g | Carb: 156.49g.   Breakfast: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Черемушки Медовик Домашний. Lunch: Оливковое Масло, Чеснок, Щедрые Хлебцы Бородинские, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Савушкин Продукт Сыр Гауда, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Мёд, Rokiskio Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Банан, Бабкины Семечки Семечки. more...

3214 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Sauna - 20 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Hiking - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Showering - 20 minutes. more...