olik83's Journal, 03 June 2015

119.5 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1561 kcal

Fat: 54.79g | Prot: 94.61g | Carb: 175.61g.   Breakfast: Good Food Чернослив, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Кубанский Молочник Закваска, Лито Отруби с Лактулозой, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд. Lunch: Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус, Грудка Индейки, Мистраль Киноа. Dinner: Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Авокадо, Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 0%, Кубанский Молочник Закваска, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Абрикос, Нектарин. more...

1642 kcal

Activities & Exercise: Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...