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81kg em 1,68m de altura: ah tá gordo! ñ estou me achando gordo, mas tenho algumas gorduras a queimar, que teimam em resistir. Ganhei bastante músculo e eliminei bastante gordura em 3 anos. Estou mais para endomorfo do que mesomorfo. IMC já não é mais parâmetro.
Diet Calendar Entry for 02 April 2023:
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2113 kcal
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Fat: 55.38g | Prot: 166.12g | Carb: 272.55g.
Breakfast: Amêndoas, Nozes Pecãs, Cashews Royale Castanha de Caju, Castanhas-do-Pará, Diza Nozes Chilenas sem Casca, La Violetera Uva Passa Escura, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, New Millen Whey Protein Complex, Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Formosa, Parmalat Leite Semidesnatado, Soya Óleo de Soja. Lunch: Ferrero Ferrero Rocher (1), Abóbora Cabotia, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Alface, Cenouras. Dinner: New Millen Whey Protein Complex, Abóbora Cabotia, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Maçãs Gala, Laranjas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacaxi, La Violetera Uva Passa Escura, Ovo, Banana Prata, Farelo de Aveia, New Millen Whey Protein Complex, Italac Leite Semidesnatado. more...
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 Comments
Definitivamente você não está gordo, Vinicius, parabéns pelo progresso 👏🏻👏🏻👏🏻
02 Apr 23 by member: PatríciaRuiz
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02 Apr 23 by member: Vidinha1
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Muito obrigado, Patrícia 💪🏼
02 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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02 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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02 Apr 23 by member: Ana Paula Lopo
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cara o imc devia ser banido . estou com 83kg e tenho 1,64m, tenho uma pochetinha apenas, mas preciso perder mais gordura. mas meu auge foi 11% de BF e tinha 74kg, tinha o abdômen definido, mas pelo imc limite (25) deveria ter 67k. cara sou ossudo e nesse peso ficaria magrelo. esse imc é baboseira. parabéns pelo resultado!
02 Apr 23 by member: asspper1
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temos a mesma altura e corpo parecido. segundo alguns palpiteiros, meu peso ideal seria 65 kg. uma piada, se eu tiver 65, kg fico cadavérico.
80 kg e 18 de bf aqui .querendo chegar a 12% e o peso pouco importa.
02 Apr 23 by member: king+crimson
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Tu é fera, Vinícius. Baita evolução, um exemplo de superação aqui no FS.
02 Apr 23 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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02 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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asspper1, obrigado! cara é isso aí mesmo, eu até tentei chegar aos 68kg que segundo o imc é meu limite superior de peso para minha altura, mas não consegui, teria que perder muita massa magra pra chegar lá, pq minha composição óssea já é maior, tórax, a carcaça é grande. Perder volume muscular não é uma opção né parceiro 💪🏼
02 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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king+crimson, show brother, estamos nessa pegada de chegar ao bf menor. Concordo com vc, para quem treina, esse negócio de imc não rola e balança só pra ver se cresceu em músculos. Tenho gostado de "crescer", mas ainda tenho uma pochetinha a perder, então devo fazer vários mini cuttings. Bora que a gente chega lá, tmb busco os 12% e abd definido. 💪🏼
02 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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Paulo'Vieira, valeu irmão, seguimos na constância, mas agora parece que ficou mais fácil, já mentalizei meu objetivo. Bora que vai 💪🏼
02 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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02 Apr 23 by member: MFCM88
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02 Apr 23 by member: Hellidanoleto3
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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Cada dia mais lindão!!! Parabéns, amiguxo!!🥰🥰
02 Apr 23 by member: frpaty
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03 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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03 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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frpaty, muito obrigado 😉💪🏼
03 Apr 23 by member: Vinicius Souza
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03 Apr 23 by member: jottao
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03 Apr 23 by member: pamsilva61238
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