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Aproveitei o estoque de glicogenio do burguer de ontem, mandei um treinao Brabo de pernas, e olha so o PUMP muscular. Pos treino um Pudim de Whey com Kiwi e almoço 275g de Arroz / 250 g de Lombo Suino!! "ainn mais carbo engorda" -.- (lenda) CONFIA!!!
Diet Calendar Entries for 28 January 2023:
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1207 kcal
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Fat: 20.13g | Prot: 109.69g | Carb: 139.72g.
Breakfast: Continente Pudim Mais Proteina, Kiwi. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Porco Lombo Porco Bifanas. Snacks/Other: Serra da Estrela Doce Morango, Bimbo Pão de Forma. more...
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 Comments
Salada sempre a vontade, e coquinha 0 pq a vida não é só tristeza!! Bora pra cima meu povo 🏃♂️🏃♂️🎯🎯🔥🔥
28 Jan 23 by member: victorsoares silva
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28 Jan 23 by member: joycedaysw
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Bebida proteica do Continente! Hehe
Também estou em Portugal e sou fã dos iogurtes proteicos do mercado também.
Parabéns pelo progresso!
28 Jan 23 by member: karine de fatima
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28 Jan 23 by member: DayMor
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30 Jan 23 by member: mahfc
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Pelo oque entendi oque engorda é passar do limite de calorias que podem ser consumidas por dia ! É isso mesmo gente ?
12 Feb 23 by member: cris.asad2013
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16 Feb 23 by member: DayMor
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