|
بداية الأمل
|
205.0 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 April 2015:
|
769 kcal
|
Fat: 18.65g | Prot: 58.31g | Carb: 99.28g.
Breakfast: التمر. Lunch: الدجاج أو الديك الرومي و الخضار في صوص الصويا (تشمل الجزر,البروكولي,و/أو الأوراق الخضراء الداكنة,بدون بطاطا,مزيج). Dinner: بنده تونه في زيت دوار الشمس, خبز القمح الأسمر, الطماطم, الصافي زبادي طازج قليل الدسم, البصل. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة). more...
|
|
2591 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hmdanx's weight history
|