🧘🏼‍♀️Лилит's Journal, 16 January 2023

96.6 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1674 kcal

Fat: 53.79g | Prot: 105.82g | Carb: 200.04g.   Breakfast: Кокосовая Мука, Молоко 3,2%, Творог Мягкий 5%, Желатин Пищевой, Изолят Соевого Белка, Яйцо, Банан, Печенье, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%. Lunch: Сливочное Масло, Банан, Печенье, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%, Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Свекла Вареная, Свиной Бульон, Приправыч Желатин Пищевой, Свинина. Dinner: Даниссимо Продукт Творожный с Шоколадом, Груша, Яблоко, Мандарины, Киви, Банан, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Данон Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Свекла Вареная, Кокосовая Мука, Молоко 3,2%, Творог Мягкий 5%, Желатин Пищевой, Изолят Соевого Белка, Яйцо. more...

1673 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Exercise machine (slow) - 50 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...