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Ieri ho avuto la sensazione che il carico fosse sbagliato perché lo sentivo troppo leggero rispetto alla volta scorsa, e invece era giusto, cosa positiva, vuol dire che è aumentata la forza o semplicemente ero più riposato, ma riprendendomi frontalmente (cosa che non faccio mai) ho notato che tendo a ruotare il bilanciere verso sinistra e quindi salgo storto, anche se quando faccio le mie ripetizioni a me sembra perfettamente orizzontale e pur concentrandomi a mantenerlo dritto tendo sempre a ruotarlo leggermente. C'è un modo per risolvere questo errore?
Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
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2712 kcal
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Fat: 102.62g | Prot: 145.64g | Carb: 291.19g.
Breakfast: Chiquita Banana, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio. Lunch: Golden Sun Basmati Rice, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Land Feta Greca DOP, Lidl Cioccolato Fondente 85%. Dinner: Clementine, Pascoli Italiani Robiola , Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Land Feta Greca DOP, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Valeriana. Snacks/Other: Kinder Barretta, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Naturella Protein Latticino Fresco, Lindt Lindor, Tre Mulini Pane di Segale, Ca' Bianca Crackers (all'acqua)●. more...
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 Comments
Gigi, ci sarebbero un po' di cose da correggere nell'assetto prima di tutto, è che a parole è difficile da spiegare
12 Jan 23 by member: Cesa 4
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Mettiti davanti allo specchio Gigi.. ✨
12 Jan 23 by member: Dossssss
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ah.. ma sei sdraiato.. 😂😂😂😂😂
12 Jan 23 by member: Dossssss
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ciao Gigi!! come va? ☺️ il telefono sembra dritto quindi non è un problema di ripresa ma proprio di esecuzione 😅 l'impugnatura era larga uguale da entrambe le parti?? le scapole ben addotte? con un peso più leggero hai lo stesso problema?
12 Jan 23 by member: Tasha-89
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La situazione è molto peggio di come credevo allora, benissimo!😅 riesci a darmi degli input puntuali in modo da approfondirmeli da me?
12 Jan 23 by member: L'Ispanico
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12 Jan 23 by member: L'Ispanico
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Perdoname madre por mi vida loca 😂
12 Jan 23 by member: Dossssss
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Naty sì l'impugnatura era larga uguale, e le scapole addotte e depresse. Sembra proprio che ruoto, a meno che non ho un braccio più lungo dell'altro, il cosiddetto braccino🤣ahah. Per il peso non so, l'ho notato adesso, ma con l'esecuzione non mi stavo ammazzando quindi non penso sia una questione di peso...prossima volta però proverò a riprendermi frontalmente con un peso più basso per vedere se lo rifaccio
12 Jan 23 by member: L'Ispanico
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Manu mi fai morire 🤣🤣🤣sembra che rido da solo e le persone mi guardano strano🤣🤣🤣ahah
12 Jan 23 by member: L'Ispanico
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Prova ad eseguire l esercizio per qualche settimana alla Smith machine con bilanciere guidato.
12 Jan 23 by member: salvoag86
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12 Jan 23 by member: Dierre02
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Ma le scapole le poggi bene sulla panca? Sale proprio storto mannaggia 😅
12 Jan 23 by member: ValentinaGym94
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adesso dico la mia da incompetente: ipotizzo che tu sia destro, il braccio dx ha più forza e quando alzi il peso lo sposta maggiormente a sx . Io rilevo queste differenze quando faccio esercizi a nuoto con braccia alternate e sento che la spinta tra le due braccia è diversa
12 Jan 23 by member: grip246
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È possibile che, avendo meno forza nella sinistra, tendi ad aprire il gomito per spingere. Il che porta ad avere il bilanciere inclinato. Può essere?
12 Jan 23 by member: Tasha-89
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anche io avevo questo problema... ti consiglio di bloccare bene le scapole e di conseguenza, le spalle. Devi tirare indietro e le punte delle scapole ti si devono quasi piantare nella schiena, quasi da far male, così sei sicuro che le spalle siano ferme e fissate nel loro incastro
12 Jan 23 by member: NictoElion
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Ci vuole un video Gigi, mandarmi qualcosa su i.g. e vediamo se posso correggerti @cesa4_bb
12 Jan 23 by member: Cesa 4
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Per me è sempre stato il braccio destro ad "arrivare" dopo.
Lo vedo chiaramente nelle ultime reps, o quando il peso è consistente.
È stato sempre così.
Immagino di aver quel braccio più debole dell'altro
12 Jan 23 by member: bafio.bazan
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Si è vero siamo asimmetrici, ma questa è proprio storta come esecuzione, sicuramente cesa saprà aiutarti, comunque ammazza ispa, hai fatto il fisicaccio!! 💪
12 Jan 23 by member: ValentinaGym94
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Più che il petto forse il tricipite è più debole...quindi perdi forza nell ultimo tratto. Proverei con i manubri
12 Jan 23 by member: Perry80
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Valuta di farti vedere da un osteopata. Io avevo una bella differenza tra un braccio e l'altro che si evidenziava da sopra i 60kg in poi. Sono andata a farmi vedere dal mio osteopata di fiducia e ho scoperto cose che non avrei mai, immaginato essere collegate (deficit visivo e problemi di masticazione), corretti quelli non ho più avuto assimetrie nelle alzate. Porto regolarmente il bite durante gli allenamenti.
12 Jan 23 by member: nennezz
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