Ugur39's Journal, 05 December 2022

264.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 55.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1768 kcal

Fat: 72.75g | Prot: 80.39g | Carb: 196.32g.   Breakfast: Dardanel Kaşarlı Salamlı Sandviç. Lunch: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Arnavut Ciğeri, Tavuk Eti (Kavurma), Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Dinner: Bulgur Pilavı, Karnabahar Yemeği, Tarhana Çorbası. more...

3673 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 17 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...