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Hj teve careta e foto no espelho como protocolo de hipertrofia. Se não tirar foto no espelho com #tapago não cresce viu?!
Diet Calendar Entry for 10 November 2022:
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1676 kcal
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Fat: 48.85g | Prot: 126.71g | Carb: 183.00g.
Breakfast: New Millen Whey Protein Complex, Ovo, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Italac Leite Semidesnatado, Vitafor Ômegafor Plus, Mamão Formosa, Growth Supplements Creatina, Président Creme de Ricota Light. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Italac Leite Semidesnatado, New Millen Whey Protein Complex, Ferrero Ferrero Rocher (1), Steffenon Ricota Fresca Rodeio, Ovo, Zaffari Pão Francês . Snacks/Other: Morangos, New Millen Whey Protein Complex, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Abacaxi. more...
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