|
Afgelopen week 0,6 kg afgevallen, sinds start van de challenge dus ook 0,6 kg afgevallen. In totaal in 9 weken 8,1 kg afgevallen. Biografie is geüpdate.
Diet Calendar Entry for 06 November 2022:
|
1497 kcal
|
Fat: 73.34g | Prot: 62.64g | Carb: 140.76g.
Breakfast: AH Biologische Halfvolle Melk, Koffie, Cacao, Koek Kruiden, AH Basic Havermout, Halfvolle Melk. Lunch: Hello Fresh Indiase Dahl met Zoete Aardappel. Dinner: AH Pesto Alla Genovese, AH Rundvlees Bouillonblokjes, AH Biologisch Rundergehakt, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Bonduelle Groenten Voor Soep Tomaat & Paprika. Snacks/Other: Banaan, AH Biologische Halfvolle Melk, Koffie, AH Biologische Halfvolle Melk, Koffie, Drop. more...
|
|
 Comments
Dit is trouwens niet mijn laagste gewicht van afgelopen week. Ik heb gisteren buiten de deur gegeten en dat is meestal calorie rijker en zouter dan thuis. Ik verwacht (hoop 😅), dat wat er extra bijzit, er morgen weer af is.
|
Jeetje, wat ga je goed zeg! Is het goed vol te houden?
06 Nov 22 by member: SabineS85
|
In al die weken was er maar 1x een hele kleine plus... Je bent echt heel goed bezig! Je mag trots op jezelf wezen en buiten de deur eten mag dan wel een keer. Overigens is dat er vaak heel snel weer af omdat het vaak vocht is en snel erbij is gekomen en niet al jaren zit. En weer door 💪
06 Nov 22 by member: Yoo69
|
06 Nov 22 by member: keto_danny
|
Dankjulliewel! Wat lief..
Het is eigenlijk heel goed vol te houden. Ik heb geen honger, ik eet lekker. Waar ik de eerste weken niks lekkers tussendoor pakte, doe ik dat nu wel weer af en toe (bijvoorbeeld een dropje). Maar dan probeer ik wel binnen mijn kcal te blijven (en niet de hele zak leeg te eten..) Ik denk bewuster na over wat ik in mijn mond stop.
Er zit elke week wel 1-2 dagen bij waar ik meer eet dan zou moeten om af te vallen, maar over de week gezien zit ik genoeg in de min om af te blijven vallen.
Ik denk dat de gewichtstoename van twee weken geleden ook grotendeels vocht is geweest, omdat ik de week erna enorm veel ben afgevallen.
|
En misschien eet ik niet eens 1-2 x/week teveel kcal eten om af te vallen. Dat is vaak op dagen dat ik niet thuis eet, of als we iets bestellen bijvoorbeeld, en dan moet ik gokken hoeveel het was, en dat doe ik eerder ruim.
|
Je kunt soms niet anders dan gokken, dat doe ik ook.
Maar ik denk dat je een goede balans hebt gevonden
06 Nov 22 by member: keto_danny
|
wat knap zeg!wat zul je je goed voelen 😘
06 Nov 22 by member: Streef61
|
Lekker bezig!! 💪 Vraag: ben je vooral bezig met voeding of daarnaast ook met extra beweging? Echt goed resultaat!!
06 Nov 22 by member: Piewie!
|
Bedankt! Dit heb ik vooral bereikt met voeding. Ik beweeg/sport wel, maar dat deed ik voorheen ook al.
|
FeelingFit, we zijn op weg naar hetzelfde gewicht zie ik 😊
|
Jaaaa, ik zie het!! Leuk 👌
Ik sportte ook al maar smokkelde her en der steeds wat vaker en nu probeer ik echt weer 3 à 4 keer per week te gaan. Sinds 2 jaar het kick-boksen helemaal ontdekt! Wissel af met body-pump en fitness. En wandelen met onze hond natuurlijk.
06 Nov 22 by member: Piewie!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Antoinette loves food...'s weight history
|