danddnd's Journal, 02 March 2015

200.6 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3118 kcal

Fat: 92.23g | Prot: 273.51g | Carb: 314.51g.   Breakfast: Growth Supplements Albumina, Parmalat Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Arroz Integral. Dinner: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Clara de Ovo, Banana Prata, Abacate, New Millen Maltodextrina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Carne do Peito de Frango, Prato Fino Arroz Integral. Snacks/Other: Carne do Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. more...

2886 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...