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CADA LUNES POR LA MAÑANA
Es la hora de CHEKEAR mis esfuerzos SEMANALES
Y si...
LA BASCULA jueza inexorable de mis esfuerzos
Ademas es una de esas básculas INTELIGENTES
Mide como estas por dentro
Y parece que estoy haciendo las cosas bien
Disminuído hasta ahora:11,3 kg
Aún para ir a la meta: 9,7 kg
Ya me acerco a los 100 kg estoy satisfecho de mis logros ya en la ropa se nota
7,80k. Kg perdidos desde el 5 mayo
5, 41 kg de grasa menos
Todavía me queda camino pero estoy muy satisfecho
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230.8 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 September 2022:
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1166 kcal
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Fat: 34.20g | Prot: 71.68g | Carb: 137.40g.
Breakfast: Hacendado Plátano, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos. Elevenses: Uva. Lunch: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Patata Asada, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Afternoon Tea: Uvas Tipo Europeo. Dinner: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Champiñón Entero, Hacendado Menestra con Aceite. more...
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losing 4.4 lb a week
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